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孕早期喝不下水怎么办
2023-11-25

我还有十天就生啦。这十个月不太容易过,但是我过得很快乐。 我觉得你这不是喝水的问题。是你对怀孕缺乏正确的认识,过于重视自己的感觉,这样你的早孕反应会越来越严重,也就是自己给自己加负担。 首先要注意一点,怀孕并不是生病,你的生活应该尽量保持原样,至少在五六个月之内是这样的,从七个月开始,身体才会感觉沉重。 我一直工作到七个月才休息的,再难受也要对自己有信心,这个最重要。 其实没有什么特殊的,你只要保持平时的一般饮食,额外再加些营养就可以了,一般的禁忌我想大家都清楚,什么烟酒咖啡药物的。 注意:补钙、补维生素、补纤维素、多吃干果、别过量饮食、关心肠胃和牙齿健康 复合维生素有孕妇专用的,最好是吃那种,比如汤臣倍健孕期专用的,惠氏玛特纳。不过建议把食补和保健品结合起来,不容易出现副作用。比如:每天两个苹果加复合维生素。这样吃最安全,这可是专家说地。 千万不要吃药用维生素(正规的说明书上会注明是不是药用的),副作用很大的。 我怀孕之前看了好多书,又研究试验了半年关于怀孕期间补充营养的事情。在怀孕初期就把身体调养得很好,不但免疫力提高了,人也精神了,连偶尔的便秘都没有了,现在宝宝一切正常,胎动非常有力。 给你我前三个月一天的营养补充食谱,希望对你有範绩顿啃塥救舵寻罚默所帮助:这是正餐以外的食谱,一天三顿饭是要认真吃的。 早晨 喝一碗五谷米浆(买全自动的豆浆机,红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻,任意四种以上混合,豆子少放,以免不好消化。) 上午 喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶不烫嘴即可不要烧开,以免破坏蜂蜜和牛奶中的营养。),顺便吃两粒钙和一颗维生素,再吃一个苹果。 下午 多喝淡水 晚餐后 吃一个苹果,一大把干果(最好是松子、生核桃、楱子),要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。

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